ماتفعليه اثناء الدورة الشهرية

ماتفعليه اثناء الدورة الشهرية -

هناك عآدآت گثير تمآرسهآ آلگثير من النساء آثنآء آلدۆرة ۆقد لآتعلم مدى خطۆرتهآ .
1- آلمشي حآفيه على آلسيرآميگ ۆآلتعرض لتيآرآت الهۆآ وبرۆدة آلمگيف بلآمبالآة
2- آلجلۆس على آلبلآط مبآشرة
3- رفع آۆ شد آلآشيآء آلثقيلة

4-آلآسرآف في تنآۆل آلحلۆيآت ۆآلۆجبآت آلسريعة ۆآلمحظۆرآت من آلآطعمة آلتي ذگرت آعلآه
5- آلجۆع لفترآت طۆيلة
6- آهمآل آلنظآفة لآزم تغيرين على طۆل ۆتغسلين بآلغسۆل ۆليس آلصآبۆن
7- لبس آلملآبس آلضيقة جدآ ۆآلتي تضغط على آلرحم
8- آلآسرآف في آستخدآم آلبنآدۆل ۆآلمسگنآت ۆتجآهل خطۆرتهآ ..
9-السباحة تؤدي إلي انقطاع خروج الدم ألفآسد وتجمعه في الرحم ويؤدي ذلك إلي تعفن الرحم .
‏‏آلأشيآء آلتي يجب فعلهآ ‏‏ :
1 – لبس آلشرآب
2 – آلإسترخآء وعدم آلحرگه آلگثيره
3 – ضعي على آلبطن من تحت گمآده بمآء دافئ
عزيزتي حافظي علي نفسك وجسمك في هذه الفتره من الشهر
دمتي بصحه وعافيه

» تغذية اولادك اثناء الدراسة
» الام القدمين اثناء فترة الحمل
» فكرة عملية لتعليق المحمول اثناء شحنه