ريا و سكينة
اهلا بكل الاعضاء الجدد ان شاء الله ها تجدو معانا اسرة طيبة متحابة فى الله ان شاء الله نتمنى لكم اسعد الاوقات
ريا و سكينة
اهلا بكل الاعضاء الجدد ان شاء الله ها تجدو معانا اسرة طيبة متحابة فى الله ان شاء الله نتمنى لكم اسعد الاوقات
ريا و سكينة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ريا و سكينة

منتدى نسائى  
الرئيسيةمنتدى ريا وسكينأحدث الصورالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» صور للفيس
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالأربعاء مارس 18, 2015 6:33 am من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» السيسى اسد
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالأربعاء يناير 14, 2015 3:34 pm من طرف sara

» غذائك وصحة شعرك
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالإثنين يناير 05, 2015 8:46 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» البرتقال والحليب لتفتيح البشرة
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالإثنين يناير 05, 2015 12:20 am من طرف يحميكى يا بلدى

» اصنعى شاور الاستحمام بنفسك
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالإثنين يناير 05, 2015 12:17 am من طرف يحميكى يا بلدى

» تغذية اولادك اثناء الدراسة
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالأحد يناير 04, 2015 11:04 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» ساعات رخيصة جدااا وجديدة صدقينى مش هتلاقى الاسعار دى عند حد
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 12, 2014 12:31 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» خلصنا من الامتحانات اخيييراااااااااااا
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالأحد يونيو 29, 2014 3:40 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» شات حبايب حكاية حنان يلا نتعرف على بعض
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالخميس يونيو 12, 2014 4:50 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» لازانيا باللحم والصوص بطريقة سهلة جدا
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالجمعة أبريل 18, 2014 1:44 am من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» تحفة بجد
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 16, 2014 12:45 am من طرف يحميكى يا بلدى

» القرنبيط بالجبن الشيدر
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 15, 2014 12:22 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» بجد تحفة
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالأحد أبريل 13, 2014 2:50 am من طرف يحميكى يا بلدى

» خبر عاجل
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالأحد أبريل 13, 2014 2:48 am من طرف يحميكى يا بلدى

» سئلت عجوز لماذا يحبك زوجك
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالأحد أبريل 13, 2014 2:44 am من طرف يحميكى يا بلدى


 

 برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عقد الماس مدير المنتدى
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
عقد الماس مدير المنتدى


عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 25/07/2013

برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس   برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالخميس يوليو 25, 2013 7:18 pm


قبل أى شىء لا بد من المشى لمدة ساعة يومياً .
الإفطار : دائماً ولطول فترة البرنامج .
1- نصف جريب فروت أو نصف برتقالة .
2- بيضتان مسلوقتان .
3- الشاى والقهوة يمكن تناولهما في أى وقت وبدون سكر .
اليوم الأول :-
الغذاء :- صنف واحد من الفاكهة وبأى كمية ( شمام – برتقال – تفاح – خوخ – فراولة – كمثرى )
العشاء:- لحم مشوى مفروم أو إستيك .
- سلطة ( خيار – خس – طماطم – فلفل أخضر )
ملحوظة :- الكميات غير محدودة ويأكل حتى الشبع .
اليوم الثانى :-
الغذاء :- دجاج مشوى أو مسلوق منزوع الجلد ، طماطم ، حبة جريب فروت .
العشاء:- بيضتان مسلوقتان ، توست ، حبة جريب فروت .
اليوم الثالث :-
الغذاء :- جبن خالى من الدسم ، توست ، طماطم .
العشاء:- لحم مشوى خالى من الدهون .
اليوم الرابع :-
الغذاء :- صنف واحد من الفاكهة وبأى كمية .
العشاء:- لحم مشوى ، سلطة .
اليوم الخامس :-
الغذاء :- بيضتان ، شوربة خضار بدون دهون .
العشاء:- سمك مسلوق أو مشوى بأى كمية ، سلطة ، حبة جريب فروت .
اليوم السادس :-
الغذاء:- صنف واحد من الفاكهة وبأى كمية .
العشاء:- لحم مشوى ، سلطة .
اليوم السابع :-
الغذاء :- دجاج مسلوق أو مشوى منزوع الجلد ، خضار مسلوق ، طماطم ، حبة جريب فروت .
العشاء:- خضار مسلوق .

ملحوظة :- لو كان هناك جوع يأكل بعد الوجبة الرئيسية بساعتين خيار أو خس .

هذا البرنامج لمدة أسبوع ويُفقد الجسم من 5 : 7 كجم .

للأمانة منقول من أحد المنتديات وحبيت إنه يستفاد منه الكثير من الأخوات وخاصة أنه مجرب .

مستنية ردودكم وخاصة إنه أول موضوع لى .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عقد الماس مدير المنتدى
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
عقد الماس مدير المنتدى


عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 25/07/2013

برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس   برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالخميس يوليو 25, 2013 7:19 pm

ايه راييييك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مديرة الموقع ام يحيى
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
مديرة الموقع ام يحيى


عدد المساهمات : 1786
تاريخ التسجيل : 25/07/2013
الموقع : ريا وسكينة للترفية والصحبة الحلوة

برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس   برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالخميس يوليو 25, 2013 8:39 pm

تسلمى منورةةةةةةةةة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.rayawskina.com
عقد الماس مدير المنتدى
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
عقد الماس مدير المنتدى


عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 25/07/2013

برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس   برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالخميس يوليو 25, 2013 10:52 pm

الله يخليكي منورة بوجودك و الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مديرة الموقع ام يحيى
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
مديرة الموقع ام يحيى


عدد المساهمات : 1786
تاريخ التسجيل : 25/07/2013
الموقع : ريا وسكينة للترفية والصحبة الحلوة

برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس   برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالخميس يوليو 25, 2013 11:29 pm

ياسيدى يا سيدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.rayawskina.com
مديرة الموقع ام يحيى
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
مديرة الموقع ام يحيى


عدد المساهمات : 1786
تاريخ التسجيل : 25/07/2013
الموقع : ريا وسكينة للترفية والصحبة الحلوة

برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس   برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالجمعة يوليو 26, 2013 12:43 am

وصفة سهلة اوى اوى هههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.rayawskina.com
عقد الماس مدير المنتدى
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
عقد الماس مدير المنتدى


عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 25/07/2013

برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس   برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالجمعة يوليو 26, 2013 4:41 pm

هههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمتى لغتى
مشرفة قسم العاب ومسابقات
مشرفة قسم العاب ومسابقات
صمتى لغتى


عدد المساهمات : 343
تاريخ التسجيل : 26/07/2013
العمر : 28
الموقع : ريا وسكينة

برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس   برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس I_icon_minitimeالجمعة يوليو 26, 2013 7:47 pm

تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس برنامج تخسيس ر برنامج تخسيس برنامج تخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الحلقة 3 من برنامج ثمرة من اجمل شجرة
» الحلقة الخامسة من برنامج ثمرة من اجمل شجر 5
» الحلقة الاولى من برنامج ثمره من اجمل شجرة
» الحلقة التانية من برنامج ثمرة من اجمل شجرة 2
» اعتذار رسمى من قنوان cbcلما حدث فى برنامج باسم يوسف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ريا و سكينة :: منتدى الترفيه-
انتقل الى: