ريا و سكينة
اهلا بكل الاعضاء الجدد ان شاء الله ها تجدو معانا اسرة طيبة متحابة فى الله ان شاء الله نتمنى لكم اسعد الاوقات
ريا و سكينة
اهلا بكل الاعضاء الجدد ان شاء الله ها تجدو معانا اسرة طيبة متحابة فى الله ان شاء الله نتمنى لكم اسعد الاوقات
ريا و سكينة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ريا و سكينة

منتدى نسائى  
الرئيسيةمنتدى ريا وسكينأحدث الصورالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» صور للفيس
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالأربعاء مارس 18, 2015 6:33 am من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» السيسى اسد
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالأربعاء يناير 14, 2015 3:34 pm من طرف sara

» غذائك وصحة شعرك
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالإثنين يناير 05, 2015 8:46 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» البرتقال والحليب لتفتيح البشرة
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالإثنين يناير 05, 2015 12:20 am من طرف يحميكى يا بلدى

» اصنعى شاور الاستحمام بنفسك
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالإثنين يناير 05, 2015 12:17 am من طرف يحميكى يا بلدى

» تغذية اولادك اثناء الدراسة
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالأحد يناير 04, 2015 11:04 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» ساعات رخيصة جدااا وجديدة صدقينى مش هتلاقى الاسعار دى عند حد
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 12, 2014 12:31 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» خلصنا من الامتحانات اخيييراااااااااااا
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالأحد يونيو 29, 2014 3:40 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» شات حبايب حكاية حنان يلا نتعرف على بعض
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالخميس يونيو 12, 2014 4:50 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» لازانيا باللحم والصوص بطريقة سهلة جدا
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالجمعة أبريل 18, 2014 1:44 am من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» تحفة بجد
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 16, 2014 12:45 am من طرف يحميكى يا بلدى

» القرنبيط بالجبن الشيدر
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 15, 2014 12:22 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» بجد تحفة
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالأحد أبريل 13, 2014 2:50 am من طرف يحميكى يا بلدى

» خبر عاجل
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالأحد أبريل 13, 2014 2:48 am من طرف يحميكى يا بلدى

» سئلت عجوز لماذا يحبك زوجك
 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالأحد أبريل 13, 2014 2:44 am من طرف يحميكى يا بلدى


 

  حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
loly mody
مشرفة الميك اب
مشرفة الميك اب
loly mody


عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 19/08/2013

 حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  Empty
مُساهمةموضوع: حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥     حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 20, 2013 3:04 pm


النظام :ـ
اولا الاعتناء بالشعر :ـ
طريقة تنعيم الشعر بواسطة الحليب والعسل -

خذي كوبا من الحليب واضيفي اليه ملعقة من العسل. اخلطيها معا، وبعد ذلك ضعي الخليط في مرش ورشي منه على كل شعرك او ضعي الحليب على شعرك. انتظري حوالي نصف ساعة وبعد ذلك اغسلي شعرك، استعملي شامبو خفيفا. بعد ذلك، جففي شعرك بواسطة مجفف شعر سوية مع تسريحه. بعد هذه العملية سيصبح شعرك اكثر لمعانا واملس.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
أو ممكن عن طريق لف الشعر طاقية بيقولوا بتفرد الشعر بس انا بزهق منها  حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  Smiley-laugh
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
أو لتحصلي على شعر أملس باستخدام مواد طبيعية ومتوفرة في المنزل، إليكِ الطريقة:

1ـ العسل.

كوب ماء ساخن + 3 ملاعق عسل نحل.

امزجي المكونات حتى تصبح دافئة ثم ضعيها على شعرك بعد الاستحمام واتركيها لفترة ساعة أو أكثر ثم اغسلي الشعر بالماء الدافئ.
~~~~~~~~~~~~~~~~~
او : انا شوفت موضوع قبل كده عن طريقة تنعيم الشعر بتقول تسرحي شعرك بعد الاستحمام وتاخديه تلفيه كحكه عن قورتك
وبعدها ب3 ساعات تلفيه كحكه ع الجمب اليمين
وبعدها ب3 ساعات تلفيه كحكه ع الجمب الشمال
وبعدها تلفيه كحكه ورا عادي لمدة 3 ساعات برده
دي تعتبر طريقة طبيعية  حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  Smiley-shiningsmile
~~~~~~~~~~~~~~~~

ثانيا : التخسيس
انا مش هفرض عليكوا اكل معين كلي اللي عندك بس بكميات اقل من اللي كنتي بتاكليها والرياضه والمشي
هنالك أنواع من المأكولات والمشروبات تعرفك إلى عدد دقائق السير التي تحتاجينها من أجل التخلّص من الدهون والسعرات الحرارية الموجودة فيها وبالتالي المحافظة على رشاقتك وصحتك. قمنا بجمعها لك في التقرير التالي:
• صحن من معكرونة الألفريدو مع الدجاج يحتاج الى 143 دقيقة من المشي لحرقه.

• حبة من الكوكيز بالشوكولا تحتاج الى 17 دقيقة من المشي لحرقها.

• كوب من الكيرلي فرايز (البطاطا المقلية على شكل الحلزون) يحتاج الى 108 دقائق من المشي لحرقه.

• كوب من الكراميل ماكياتو يحتاج الى 50 دقيقة من المشي لحرقه.

• قطعة من بيتزا البيبيروني تحتاج الى 122 دقيق من المشي لحرقها.

• منقوشة بالزعتر تحتاج الى 80 دقيقة من المشي لحرقها.
~~~~~~~~~~~~~~
تناولي كوب ماء قبل كل وجبة إذ إن الماء سوف يحد من شهيتك بعض الشيء مما يجعلك تكتفين بقدر قليل من الطعام‏.‏

ـ تناولي الطعام ببطء مما يجعلك تتناولين كمية أقل منه‏.‏

ـ لا تكثري من كميات الطعام في الطبق حتي لا تضطرين إلي تناولها كلها‏.‏

ـ إحرصي علي تناول طبق من السلاطة مع وجبتي الغداء و العشاء‏..‏ كما يمكن تناول مكوناتها بين الوجبات الرئيسية فهي مفيدة صحيا‏..‏ كما إنها تعمل علي ملء المعدة مما يقلل احتياجك لتناول الطعام بكميات كبيرة‏.‏

ـ لا تتناولي أي نوع من أنواع الطعام بعد الساعة التاسعة مساء لآن تناول الطعام مبكرا قبل التوجه إلي النوم بفتره كافية يعطي المعدة فرصة للهضم‏.‏

وعلى المرأة الراغبة في استعادة نزول الوزن من جديد أن تراجع البرنامج الرياضي الخاص بها وذلك بالآتي:

ـ تتمرن لمده إضافيه لأن ذلك يؤدي إلي حرق سعرات حرارية أكبر فإذا كانت تتمرن مثلا لمدة عشرين دقيقة ترفعها إلي ثلاثين‏..‏

ـ زيادة شدة اداء التمارين الرياضية و ذلك لحرق سعرات حرارية أكبر و لكن بشرط أن يتم ذلك بدون إجهاد
~~~~~~~~~~~~~~~
هناك العديد من الأغذية التي تحقق الرشاقة منها، التفاح والبرتقال والفلفل الرومي والافوكادو والموز والفراولة والتوت والخضراوات والأسماك‏.
~~~~~~~~~~~~~~~
♥️
الملتزمة هيبقى ليها عندي هدية
انتظروا توقيع الحملة
ارجو الالتزام يومياً  حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥  Smiley-flowerslove
تحيات


:bounce: :bounce: :bounce: :bounce: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سر جمالك فى الليمون
» جمالك من شعرك فحافظى عليه
» حملة دعم الفريق السيسى
» حملة ساترك معصيتى حتى تنجو بلدى
» اغسلي كليتيكي بنفسك ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ريا و سكينة :: قسم المرأة :: قسم التجميل ووصفات الشعر-
انتقل الى: